Как отключить эмоции и чувства навсегда? Психология

Вас разочаровывает недержание мочи? Эмоции текут в самый неподходящий момент и от них никак не избавиться? Тогда вам пора срочно поработать над собой. Вы когда-нибудь задумывались, как отключить эмоции? Сделать это не так уж и сложно, важно часто практиковаться.

Разберитесь со своими эмоциями

Не знаете, как выключить эмоции? Прежде чем задумываться об этом, следует понять причину их появления. Эмоции — это следствие, и устранить их, не зная причины, невозможно. Как найти корень проблемы, доставляющей столько неудобств? Внимательно следите за своими чувствами.

Каждый раз, когда возникает волна чувств, хороших или плохих, обратите внимание на причину. На такие наблюдения уйдет много времени, по крайней мере, в течение месяца. За это время вы сможете собрать достаточно точную статистику о том, как вы себя чувствуете и в каких ситуациях. А что теперь делать с собранной информацией? Примените это.

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, которая может вызвать у вас сильные эмоции, постарайтесь их предвидеть. Если вы скажете себе все, что происходит через секунду, этого может просто не произойти. Чувства контролируются мозгом, и если вы поиграете с их внешностью, вы скоро узнаете, как вы должны чувствовать, но не испытаете это.

Научитесь выходить на балкончик

Работать над собой и контролировать свои чувства очень трудоемко. Как выключить эмоции и сделать это быстро? Этот метод подходит для людей, умеющих мгновенно менять сознание. Как это сделать?

Во время разговора нужно овладеть умением отстраняться от ситуации и смотреть на себя со стороны. В тот момент, когда вы поймете, что приходят эмоции, сделайте шаг назад. Не волнуйтесь и не окрашивайте происходящее или слова говорящего. Воображаемый балкон может стать спасением. Чтобы научиться контролировать ситуацию, вам часто придется сначала отвлекаться от слов собеседника. Вы должны сразу практиковать навык непривязанности к живым людям. Время от времени отвлекайтесь от своих чувств и оценочных суждений и смотрите на диалог так, как будто он идет извне. Будет сложно сосредоточиться на том, что вы говорите, и на своих эмоциях, которые обязательно проявятся в данный момент. Со временем такие прыжки вам станут намного легче.

Тренируйте воображение

Можете ли вы абстрагироваться от происходящего? У кого-то эта способность есть, у кого-то нет. Даже если вы его сегодня лишены, не волнуйтесь, его можно развить. Как это сделать?

Вы не присоединяетесь к разговору, и он начинает вас раздражать? Вместо того, чтобы испытывать отрицательные эмоции, представьте себе любой образ, который, по вашему мнению, соответствует состоянию душевного спокойствия. Это может быть лесной пейзаж, море или заснеженные горы. Внесите свое воображение в природу и не обращайте особого внимания на разговор. Но не погружайтесь полностью в свои мысли. Часть совести должна оставаться бдительной. Если вам задают вопрос, вы должны на него ответить. Но к настоящему времени вы уже будете спокойны и довольны. Как выключить эмоции? Не вникайте во все происходящее и не волнуйтесь. Береги себя и свои нервы.

Занимайтесь медитацией

Как выключить чувства и эмоции? Чтобы обрести гармонию в душе, человек должен заниматься медитацией. Практика, позволяющая любому человеку очистить свою совесть за доли секунды, — одна из самых полезных в жизни человека. Достичь совершенства не так сложно, как многим кажется. Что для этого нужно сделать?

Первая фаза сосредоточена на дыхании. Глубоко вдохните, а затем медленно выдохните. На этом этапе избавьтесь от всех мыслей. Если эта практика не удалась, считайте вдохи и выдохи. Не можете даже так сконцентрироваться? Возьмите в руки четки. Играйте шариками пальцами в такт дыханию. Имея опыт, вы сможете спокойно дышать и расслабиться за минимум времени. Вы хотите добиться наилучших результатов? Затем совместите практику медитации с йогой. Такими упражнениями лучше заниматься на специализированных курсах. В домашних условиях по неопытности можно неправильно заниматься спортом и навредить своему здоровью.

Утренние страницы

Вам интересно, как навсегда выключить эмоции? Ты думаешь это возможно? Даже самые хладнокровные люди время от времени волнуются и даже могут впасть в депрессию. Как быть тогда?

Вы можете выплеснуть эмоции сразу после пробуждения. Такой утренний ритуал позволит вам в течение дня оставаться в гармонии с собой и не быть излишне эмоциональным. Как оживить утренние страницы? Возьмите три чистых листа, сядьте и напишите. О чем? Напишите, что придет в голову. Вылейте на бумагу свой гнев, обиду, недоверие и радость.

Ваша задача — писать беспристрастно, а не оценивать свое творение. Вам не нужно никому показывать свои страницы. Эта запись будет похожа на личный дневник. Но разница будет в том, что вы ведете дневник сознательно, и утренний почерк должен исходить от сердца и души, а не от разума. Вы должны писать каждый день и все три страницы. Нечего писать? Так что напишите, что вам не о чем писать. После трех строк повторения мысли обязательно придут в голову.

Найдите отдушину

Человек не робот. Он не может навсегда отключить эмоции и чувства. Как же тогда жить? Вы должны уметь контролировать свои эмоции и их выражение. Чтобы не затеряться на публике, нужно найти хобби, которое станет вашей личной отдушиной. Что бы это могло быть? Ручная работа, спорт, программирование, рисование, организация мероприятий и т.д. Любимое занятие помогает человеку расслабиться и на время забыть о своих проблемах. Человек, получивший заряд позитивной энергии и эмоций после любимой работы, будет чувствовать себя прекрасно. Раздосадить такого человека или каким-либо образом подорвать его душевное спокойствие просто невозможно. Счастливые люди редко реагируют даже на самые грубые выпады в их сторону.

Развивайте уверенность в себе

Как научиться отключать эмоции? Тренируйте самооценку. Человек, считающий себя отличным специалистом и прекрасным человеком, будет менее раздражительным и более объективным. Уверенный в себе человек будет хладнокровным. Посмотрите на известного бизнесмена. Сам его внешний вид внушает спокойствие и умиротворение. Такое состояние человек ощущает внутри себя. Человек может подавить свои эмоции, отстраняясь от них. Высокая самооценка не позволяет преодолеть психологическую защиту мозга и не впадает в панику всякий раз, когда слышит не очень приятные вещи о себе или близких. Человек, который может самостоятельно судить об определенных обстоятельствах и не слушать сплетни, пойдет на долгий путь.

Почему люди должны сознательно портить настроение другим? Энергетические вампиры питаются эмоциями слабых персонажей. Как вампиры выключают эмоции? Они бесят вас и повышают самооценку за ваш счет. Не позволяйте никому этого делать.