Позиция жертвы: симптомы, причины, подсознательный страх и нежелание ничего менять, техники и методики по выходу и преодолению себя, последствия для человека

Есть люди, которые нездоровы. И работа не такая, как положено, и они ее не ценят, и дети не слушаются, а коллеги сплетничают. Эти люди общаются в стиле жалоб, обвинений, жалоб. Откуда взялись человеческие жертвы? Как выйти из этого положения? Кандидат психологических наук Енакаева Регина считает, что отличительной чертой жертвы является постоянная привычка жалеть себя. Эти люди, как правило, не готовы брать на себя ответственность за то, что с ними происходит. Другими словами, жертва всегда ищет и находит внешнего виновника всех своих бед и несчастий: событие, человека, обстоятельства.

Общие понятия

Человек, выбравший для себя позицию жертвы, твердо уверен, что какую бы работу он ни делал, ничего хорошего от этого он не получит. Он хочет убедить его, доказать, что он добьется успеха, что главное — поверить в себя, но любое заявление натыкается на каменную стену. Он не уверен в своих силах, не может самостоятельно принимать решения. С радостью переложите ответственность на другого человека. Такое смещение ответственности помогает избежать необходимости делать выбор. Похоже, он навсегда отказался от счастья.

Это вполне логично объясняет, почему это произошло. Докажите всем и себе, что ему просто суждено пострадать, что ничего нельзя исправить. Постепенно образуется аналогичный круг общения. Рядом с ним есть люди, которые его используют или пытаются его переубедить. Усилия как первых, так и вторых только укрепляют уверенность в судьбе мучений и страданий. Образуется замкнутый круг.

так формируется психологическая позиция жертвы.

Признаки и симптомы жертвы

Ученые выделяют следующие признаки положения жертвы в психологии:

• Постоянные неудачи — человек в положении жертвы находит ситуации, подтверждающие его беспомощность и приводящие к страданиям. Например, он просыпается на важной встрече, умная и добрая девушка выходит замуж за ходячего или жестокого человека, способный и грамотный специалист каждый день терпит оскорбления начальства. Примеров в нашей жизни много, главная особенность — жертва и вера в свою неудачу, что воспринимается как должное.
• Страдание — человек обращает внимание только на негативные факторы, принижает все хорошее, что происходит в его жизни.
• Осознанный выбор невыигрышной позиции: из всех вариантов он выбирает ту, в которой его интересы меньше всего учитываются. Сознательно отдает предпочтение чужой выгоде. Проще говоря, он сознательно упускает возможности.
• Полное нежелание: часто в жизни жертвы возникает чувство обреченности. Они предпочитают переложить большинство своих решений на плечи других людей. Кажется, они ждут определенных условий, которые изменят их жизнь. Сами по себе эти условия либо никогда не возникают, либо их недостаточно. Человек по-прежнему страдает и ждет, оставляя все как есть.
• Чувство беспомощности — особенно в тех ситуациях, когда нужно позаботиться о себе. Он может успешно справляться с чужими делами, решать сложные задачи в бизнесе, но чувствовать себя беспомощным в прямом конфликте или отношениях. Итак, успешного предпринимателя и менеджера может обмануть жена, специалист, или он просто не может спланировать свой день, не умеет сам готовить обед. Эти люди часто становятся жертвами недобросовестных людей и мошенников.
• Человека в положении жертвы всегда привлекает невезение, на его пути постоянно встречаются предатели и обманщики, его жизнь полна физических и душевных травм.
• Жалость к себе: Его жизнь построена вокруг страдания, и это мученичество подчеркивается, оно выходит на первый план в жизни. Для нормального человека страдание — сигнал о том, что в жизни нужно что-то менять, но человек-жертва воспринимает страдание с восторгом, это повод пожалеть себя, ничего не изменится.
• Склонность находить виноватого. Жертва всегда знает, кто виноват в своих несчастьях. Это может быть государство, судьба, дети, муж, начальник, сосед.

Причины, по которым человек принимает на себя роль жертвы

У человека вырабатывается привычка постоянно находиться в роли жертвы. Основные причины, по которым он играет роль жертвы:

• Частые сравнения ребенка со сверстниками и не в его пользу.
• Чрезмерные требования родителей к ребенку, при этом он не всегда им отвечал. Чрезмерно требовательные родители часто недовольны своим ребенком. Это порождает в нем страх неудачи. Боится не оправдать надежд мамы или папы. Он беспокоится о неудачах и в результате формирует четкое убеждение, что апатия и бездействие — лучший способ избежать критики. И даже если он добьется успеха, от него начнут требовать еще большего.

Характеристика ребенка-жертвы

У ребенка, который растет в семье, где к нему очень требовательно и строго относятся, постоянно сталкивается с другими детьми, развиваются следующие черты:

• Неудовлетворенность своей жизнью.
• Он умело играет на чувстве жалости, желая привлечь внимание.
• Болезненная реакция на критику.
• Неспособность защитить себя, дать отпор.
• Постоянное чувство стыда, вины.
• Частые депрессии.
• Стараемся не вступать в конфликт.
• Желание переложить ответственность на других.

Характеристика взрослого-жертвы

Взрослые жертвы обладают следующими чертами:

• Незащищенность.
• Человек испытывает постоянное чувство обиды на себя.
• Его жизнь полна самокритики.
• У взрослого человека часто развивается комплекс неполноценности.
• Зависимость от чужого мнения.

Причины такого поведения

Поведение жертвы напоминает поведение обиженного ребенка. Взрослый чувствует себя зависимым и беспомощным.

Чаще всего причины такого поведения обнаруживаются в детстве:

1. Воспитание ребенка на идеалах страдания и самопожертвования. Главные герои ребенка в детстве — люди, отдавшие свою жизнь за других. На таких примерах можно выявить лучшие качества: любовь к людям, целеустремленность, стойкость. Но в то же время жертва может играть негативную роль, подчеркивая страдания, судьбу, вину оставшихся в живых за счет страданий героев — это составляет психологическую установку, согласно которой признание и любовь можно заработать только через страдания.
2. Пример людей, близких к родственникам, которые находятся в положении потерпевшего. Чаще всего взрослые играют роль жертвы, склонны занимать такую ​​позицию и неосознанно передают этот образец поведения детям. Для ребенка очень важно поведение родителей или близких родственников, они часто его копируют.
3. Опыт ранней детской травмы. Если в детстве ребенок столкнулся с ситуацией, когда он был беспомощен и не имел поддержки взрослых, он может испытывать стресс и во взрослой жизни.

Осознание своего поведения позволит человеку вновь обрести свободу выбора и в то же время взять на себя ответственность за свою жизнь. Но ему придется столкнуться с гневом, отчаянием, грустью, страхом. Сопротивление мешает переменам. То есть человек все понимает, решает изменить свою жизнь, но в самый ответственный момент его посещает тревога, напряжение, активизируется привычный паттерн поведения. В таких случаях необходима помощь психолога, чтобы разобраться с бессознательными установками.

Позиция жертвы в психологии, или Негативные установки

С детства человек может иметь неправильные представления о природе своих проблем и неудач. Ему мешают страхи и отношение к причинам успеха или неудачи в жизни.

Наиболее распространенные настройки:

• «Все мои проблемы из-за неправильных отношений с моими родителями».
• «Все мои проблемы, неудачи, болезни происходят из-за того, что вампир высасывает всю жизненную энергию».
• «Все мои неудачи из-за того, что я был испорчен».
• «Я родился под несчастной звездой».
• «Все мои несчастья, проблемы и болезни из-за моих грехов, грехов моих предков».
• «Все мои проблемы из-за плохой наследственности».
• «Все мои проблемы из-за родовой травмы».

Такое отношение активно культивируется в прессе и средствах массовой информации. Они очень сильно влияют на жизнь человека и его восприятие мира.

Быть жертвой выгодно

Сегодня многим взрослым жить так выгодно и удобно. Положение жертвы всегда имеет ряд преимуществ: помогает манипулировать чувством вины других; он помогает ничего не делать в одиночку, перекладывая ответственность на других.

В принципе, это положение не хуже других ролей, которые мы играем в жизни. Но у него есть одна особенность: вызывает чувство беспомощности, никчемности и, как следствие, ненависть и зависть к другим.

Положение жертвы в отношениях дает ряд психологических преимуществ. Как правило, такую ​​роль играет женщина, она извлекает из этой позиции какую-то пользу: получает внимание окружающих, сочувствие, поддержку, помощь. А взамен от нее никто ничего не ждет. Оставить эту роль означает потерять и помощь, и поддержку, и милосердие, и таким образом жертва снова и снова выбирает положение жертвы.

Человеку, которого общество жалеет, многое прощается, и многое дозволено. Жертве не нужно ни за что бороться. Ей прощают ошибки на работе, потому что у нее проблемы дома, и дома ей прощают то, что она не пообедала. Он делает то, что хочет, при этом у него нет никаких обязательств ни перед кем. То есть у роли жертвы есть свои психологические «плюсы». Поэтому выйти из этой психологической игры очень сложно.

Как выйти из позиции жертвы

Психологи считают, что человек в течение жизни имеет возможность сыграть множество ролей: в профессии, в отношениях, в бытовой сфере. Противоположная жертве роль — это роль свободного и счастливого человека: творца и хозяина своей жизни. Чтобы стать таким человеком, нужно перестать чувствовать и воспринимать себя жертвой, измениться внутренне и стать хозяином своей судьбы.

Как избавиться от позиции жертвы? Уйти из роли жертвы, стать счастливым человеком — долгий и трудный процесс, но такая возможность есть у каждого. Если человек осознает, что больше не хочет играть роль жертвы и хочет навсегда изменить свою жизненную позицию, но чувствует, что его сил для этого недостаточно, ему следует обратиться к психологу.

Помимо профессиональной помощи необходимо соблюдать следующие правила:

• Научитесь преодолевать трудности самостоятельно, без посторонней помощи.
• Научитесь контролировать свои эмоции и переживания.
• Окружите себя счастливыми, позитивными и успешными людьми.

Техника эмоциональной свободы

Одним из способов выхода из позиции жертвы является «Техника эмоциональной свободы», разработанная Гарри Крейгом. Это техника прямого действия, она очень проста и легка в освоении.

Суть его заключается в том, что опять же, когда человек вспоминает негативное событие, травмирующую ситуацию, ему нужно несколько раз слегка надавить пальцами на определенные точки тела, являющиеся точками потоков энергии.

В большинстве случаев этот метод снижает страхи и негативные эмоции.

Вы можете узнать, как правильно выполнять технику эмоциональной свободы, посмотрев видео.

Способы преодоления

Как избавиться от позиции жертвы в психологии? Как преодолеть желание сыграть роль жертвы с психологической точки зрения?

• Определите для себя, что такое успех в жизни. Верьте в себя, настройтесь на позитив.
• В первую очередь следует сместить акцент с внешних причин поломки на внутренние. Это единственный способ понять, какие страхи и ограничения мешают вам жить полноценной жизнью.
• Надо начать работать над собой, попытаться самостоятельно преодолеть негативное отношение.
• Всемерно стремиться к самореализации в обществе, карьере, отношениях.

Что нужно предпринять, чтобы вести себя как взрослая личность

Положение жертвы приводит к тому, что человек не может контролировать свою жизнь. Психолог Уэйн Дайер считает, что для выхода из роли жертвы следует придерживаться двух рекомендаций:

1. Верьте в свою значимость в этом мире и защищайте ее всеми возможными способами, не позволяйте никому принижать или оспаривать их важность, никогда не ставьте себя ниже других.
2. Начните вести себя как сильный и решительный человек. Вам следует начать работать над собой и выработать привычки независимых, свободных и сильных людей. Избавьтесь от самобичевания и жалоб. Не ждите подарков от судьбы, всегда полагайтесь только на себя и свои силы.

Чтобы раз и навсегда избавиться от роли жертвы, вам нужно стать хозяином своей жизни.

Чувство собственного достоинства, доверия, независимости — основа поведения сильного и свободного человека.